Dicas de saúde para ter uma vida saudável e equilibrada.
1. Sono : 7 – 8 horas por dia.
2. Exercício físico: 30 min.diário
3. Gerenciamento do estresse.
4. Abstinência de comida/ bebida processada
5. Tomar sol diariamente. 15 – 30 min.
6. Ingestão de água: 2 litros por dia.
7. Evacuação: 1 – 3 x por dia.
8. Nutrição saudável: 2 – 3x por dia.
Os hábitos são comportamentos que ocorrem devido a fortes vias neurais.
Esse processo requer repetição, prática e persistência, e não há substituição para isso. Exigirá tempo e paciência, mas você será capaz de destruir qualquer caminho neural indesejável.