Como relaxar por completo …
- Aceite as coisas que você não pode mudar.
- Veja o lado bom da vida
- Peça ajuda.
- Respire profundamente
- Assista um filme inspirador.
- Ligue para um amigo (a).
- Conte até 10 devagar.
- Conte suas bênçãos
- Chore se necessário.
- Delegue tarefas.
- Movimente seu pescoço.
- Pratique um hobby.
- Assista um filme engraçado.
- Dê abraços.
- Tire uma soneca.
- Ria frequentemente.
- Ouça música suave.
- Ouça sua música favorita.
- Medite/ reflita diariamente.
- Plante um jardim/ horta.
- Brinque com crianças.
- Brinque com animais de estimação.
- Coloque seus pés para cima.
- Tome banho demorado de banheira.
- Pense positivamente.
- Escreva cartas ou emails para seus queridos.
- Dê um passeio no parque.
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